Ar tavo kūnas tau trukdo džiaugtis vasara? Siūlau keisti strategiją.

Kurk kitokį santykį su savo kūnu kasdien.

Jei jau kabinėtis prie savo kūno, tai žinoma, jog vasarą tam labai „palankus“ metas. Kūno matosi daugiau, drabužiai šviesesni. Vasara dar ir švenčių metas. Puikiai galima gadintis sau nuotaiką vestuvių ar krikštynų šventėje vis svarstant, kaip atrodau.

Esu išbandžiusi šią strategiją, ji tikrai veikia, bet tau nerekomenduoju. Nori prastesnės vasaros? Nuolat kabinėkis prie savo kūno, lygink jį su kitais ir atsisakyk vasaros teikiamų malonumų, kad tik niekas nepamatytų to papildomo kilogramo ar duobelės ne vietoje. Bet aš siūlau priešingą strategiją.

Stabtelk. Sekundėlę pagalvok ir nuoširdžiai atsakyk: ką tu galėsi daryti, bet negali daryti dabar, kai tavo kūnas pagaliau taps tobulas?

Mes patikime iliuzija apie kūno vaizdo ir laimės ryšį (o žiniasklaida ir kiti žmonės, kartais tą tikėjimą labai palaiko) ir visą gyvenimą jos siekiame. Bet iš tiesų, juk tiek daug galime daryti DABAR.

Man tik reikia X (tavo tekstas), kad galėčiau Y (tavo tekstas). Pvz. man tik reikia lygesnių šlaunų, kad galėčiau gerai jaustis paplūdimyje.

Bet ar tikrai? Kas pasikeis? Šlaunys taps lygesnės, bet tai niekaip nepakeis tavo jausmo apie save, tu surasi naują pasiteisinimą, kodėl negali daryti to, ar ano. Tu arba RENKIESI prie savęs kabinėtis ir vengti patirčių, riboti save, arba RENKIESI priimti kūną, rūpintis juo geriausiai, kaip gali ir patirti autentišką, vertybėmis grįstą gyvenimą.

Jei norime nuvažiuoti į tikslą, mums reikia žinoti, kur tas mūsų tikslas. Priešingu atveju įsėsime į automobilį ir tiesiog važinėsime ratais, stabtelėdami vietose, kurios patrauks mūsų akį, bet nejausime to nuostabaus jausmo, kuris apima, kai žinome, jog artėjame. Dabar visi stengiasi patraukti mūsų žvilgsnį, mūsų dėmesio minutė tapo labai brangi. Taigi išsiaiškink kur važiuoji – kas yra pagrindinės tavo vertybės ir kasdien daryk aktyvius veiksmus, kad judėtum jų kryptimi. Priešingu atveju, vis stosi vietose, kurios svarbios kitiems, bet ne tau.

Esu įsitikinusi, kad ne kitoks kūnas tavo pagrindė kryptis. Mums visiems būtų palanku judėti autentiško ir vertybėmis grįsto gyvenimo link. Keli papildomi kilogramai tam netrukdo.

"Aš (ir) kūnas" refleksijų dienoraštis.

Afirmacijomis galima ugdyti atjaučiančias mintis sau.

Linkiu tau priimti savo kūną, rūpintis juo ir apsispręsti mėgautis vasara geriausiai, kaip gali.

Straipsnį parengė psichologė Irma Chmieliauskienė. Kviečiame registruotis jos nuotolinėms konsultacijoms.