Ar įprotį galima paversti į nuotykį?

Ar įprotį galima paversti į nuotykį?

Su kuo tau asocijuojasi žodis įprotis? Gal tai kažkas, kas įneša efektyvumo į tavo dienas, padeda palaikyti sveikatą, pasiekti tikslus ir pan.? O gal tai kažkas, kas vagia gyvenimo džiaugsmą, tai, ko niekaip nepavyksta atsikratyti, tai, kas nuobodu ir erzina?

Jei labiau linksti prie antrojo pasirinkimo, labai tikėtina, kad savo įpročius keisti bus sunku. Siūlau kartu pavaikštinėti po šią temą ir paieškoti kitų požiūrio kampų, kad įprotis ne užrakintų, o atvertų.

Ar gali įprotis tapti atradimu?

Ar gali pabandyti patikėti, jog kasdieniai ritualai gali būti gyvi, įkvepiantys ir kupini atradimų? Viskas priklauso nuo mūsų požiūrio kampo. Jei pasirinksi didžiąją dienos dalį praleisti automatiniame režime, įpročiai bus tik pilkos rutinos dalis. Bet, jei pasirinksi kuo daugiau būti dabartyje, kasdien mokysiesi gyvai ir smalsiai tyrinėti, kas vyksta tavo gyvenime, įprotis gali tapti tuo keliuku į kalną, kuriuo eini kasdien, bet vis pamatai kažką naujo.

Viskas, ką pasirenkame daryti iš pareigos, turi slogų atspalvį. Jei pakibsime ant mąstymo klaidų – turiu, privalau, nėra kito pasirinkimo, įprotis bus ne takelis į kalną, o purvinas ir akmenuotas kelias į šabakštyną. Kiekviena kliūtis erzins, siurbs energiją ir patvirtins mūsų išankstinį negatyvų nusistatymą.

Kviečiu dalykus daryti iš smalsumo, o ne pareigos. Smalsumas yra tas slaptas prieskonis, kurio trūksta kiekvienam, kurio gyvenimas pasidarė nuobodus.

Kaip atgaivinti smalsumą?

Jei savo galvoje gali sutikti minčių: ai tą jau žinau, nieko čia gero nesužinosiu ir vėl tas pats, labai panašu, jog jau reikėtų bandyti papildyti smalsumo prieskonio atsargas. Kaip vaikas atradęs sraigę, ar akmenėlį geba į jį pažiūrėti naujai, taip ir sėkmingas žmogus, kasdienybėje geba smalsiai tyrinėti ir pasikartojančiuose dalykuose atrasti kažką įdomaus ir naujo.

Dėmesys yra treniruojamas. Jei susitelksime ir tyrinėsime, būtinai atrasime. Jei rankomis atliksime veiksmus, bet gyvensime savo galvoje, bėgdami į praeitį, bei ateitį, net jei laimėsime aukso puodą, po kelių dienų vėl gyvensime neįdomiai.

Nori ugdyti smalsumą ir treniruoti savo dėmesį? Štai tau trys pasiūlymai:

• Kasdien eidamas tuo pačiu keliu pastebėk po naują detalę.

• Rutininėje veikloje įnešk nedidelį pokytį (pvz. išsivalyk dantis kita ranka, pirmiausia užsiauk batą ant kitos kojos nei įprastai ir pan.).

• Surask aspektą už kurį gali padėkoti ten, kur reikalai klostosi ne taip, kaip tikėjaisi.

Įpročių gidas

Įpročių formavimui ir savo pažangos stebėjimui esame sukūrę įpročių gidą. Jis gali padėti Tau sėkmingai kurti naujus įpročius ar mesti senus, žalingus. Leidinį sudaro net 33 puslapiai, kuriuose: labai praktiškai, žingsnis po žingsnio sudėliota teorija, svarbūs klausimai Tau ir specialus įpročių dienoraštis.

Eksperimentuok ir tegu įpročiai ne įkalina, o atveria duris į naujas ir klestinčias vietas.

Straipsnį parengė psichologė Irma Chmieliauskienė - kviečiame registruotis jos nuotolinėms konsultacijoms.

"TAVO NAUJAS ĮPROTIS" - PDF gidas