Kada dėkingumas neveikia?

Dėkingumo dienoraščiai, kasdienė dėkingumo praktika, mokymasis pamatyti augimo galimybę net ir labai sunkiose patirtyse – prasminga, naudinga ir reikalinga. Bet ar tikrai visada? Gal yra situacijų, kai dėkingumas tiesiog neveikia? O gal kartais geriau pykti nei dėkoti?

Žmogus geba jausti daugybę jausmų. Vieni jausmai mums labai patinka ir mes visais būdais bandome tuos jausmus pasikviesti dažniau. Pvz. laimė, pasitikėjimas, smalsumas, meilė. Bet yra ir kitokios emocijos, kurias mėgstame mažiau. Stengiamės jų išvengti. Kartais apsimetame, kad jų nejaučiame. Pvz. pyktis, nerimas, sudirgimas...

Ir pirmosios, ir antrosios emocijos mums yra reikalingos. O bandymas į viską pažiūrėti iš gerosios pusės, kartais gali veikti kaip stipri saviapgaulė, kuri mums padeda išvengti reikalingų bet gąsdinančių pokyčių.

Dėkingumo žurnalas tavo kasdienei praktikai

Viską lengviau suprasti per konkretų pavyzdį. Tad pabandykime pasigilinti. Nusipirkau batus, kurie po kelių dienų suplyšo. Natūraliai ateina susierzinimas, prekė nekokybiška, taip neturėtų būti. Jei pasinaudosiu kartu su susierzinimu ateinančia energija, grįšiu į parduotuvę ir paprašysiu pakeisti batus. Mano vidus atgaus harmoniją, kai bus atkurtas teisingumas.

Tačiau yra ir kitas kelias. Galiu bandyti išvengti laikino nepatogumo, nes grįžti į parduotuvę nėra labai smagu, gal nedrąsu ir nejauku. Tad gal visgi pažiūrėsiu per dėkingumo prizmę? Juk nieko čia tokio, batai nesuplyšo nepataisomai, turėčiau būti dėkinga, kad iš viso juos turiu. Nunešiu juos į batų taisyklą, bus galimybė užsidirbti mažo verslo savininkui, taip tiesiog padarysiu gerą darbą. Saviapgaulė.

Arba turiu būti dėkinga, jog turiu darbą, kai iš tiesų jaučiu, jog jis man visai netinka ir nepatinka. Arba turiu būti dėkinga už šiuos santykius, jie mane moko kantrybės, kai iš tiesų partneris mane žemina ir nuvertina. Turiu jaustis dėkinga, kad turėjau tokį nuostabų augintinį, kai iš tiesų iš pradžių noriu išgedėti, išpykti ir išliūdėti jo netektį. Turiu jaustis dėkinga, kad turiu draugę, nors iš tiesų pykstu ir bijau konfrontacijos, nes ji jau trečią kartą iš eilės mane nuvylė.

Dėkingumo kortelės gali padėti ugdyti dėkingumą

Dėkingumas yra labai gerai ir kveičiu jį praktikuoti kuo dažniau. Bet kartais savęs paklausk:

• Ar nebandau dėkingumu paslėpti kitų, nelabai patinkančių emocijų?

• Ar ši situacija prašo priėmimo, ar veiksmo?

• Ar dėkingumas netapo robotišku veiksmu be tikros emocijos?

• Ar nebandau dėkingumo pajausti per anksti? (pvz. traumos, krizės ar netekties atveju.)

Te gyvenime būna kuo daugiau tikrumo ir sąžiningumo su savimi, tada dėkingumas padės dar labiau skleistis ir žydėti.

Straipsnio autorė psichologė Irma Chmieliauskienė. Kviečiame registruotis jos nuotolinėms konsultacijoms.