Laimingo žmogaus įpročiai

Kas ta laimė? Jei kažkas pateiktų vieną bendrą atsakymą, kuris tiktų visiems, tikriausiai gautų milijoną. Kai sergame, laimė pasveikti, kai būname alkani, pavalgyti. Tačiau, kartais norisi pažiūrėti giliau ir tada galima sutikti, jog nėra vieno nesibaigiančio – gyveno ilgai ir laimingai, laimė gyvena akimirkose.

Ir visgi, galbūt yra kažkas bendro tarp žmonių, kuriems atrodo pavyksta pakankamai dažnai pagauti laimės paukštę?

🛏️ Laimingi žmonės moka ilsėtis ir supranta poilsio svarbą. Nors kartais mes įkliūvame į spąstus, kad iki laimės mums trūksta tik paaukštinimo, didesnio atlyginimo ar geresnės figūros, tad reikalaujame iš savęs dar ilgiau dirbti, dar daugiau sportuoti ir visą tai darome poilsio sąskaita. Persitempimas ir nuovargis trukdo patirti laimę. Poilsis ir nieko neveikimo akimirkos mums yra labai reikalingos, tad suprasti to svarbą ir ilsėtis be kaltės – vienas bazinių laimingo žmogaus įpročių.

🙂 Optimizmas. Mes nekalbame apie kvailumą ar ignoravimą. Mes kalbame apie tai, kad į visus dalykus galime ir turėtume pažiūrėti iš keleto kampų. O kartais mes mėgstame pažiūrėti iš to kampo, kur stiklinė atrodo pusiau tuščia ir pamirštame, kad keli gurkšniai vandens yra ženkliai geriau nei būti ištroškusiam. Kiekviena sunki situacija ar išbandymas turi savo šviesiąją pusę. Nori daugiau laimingų akimirkų? Ugdyk įprotį tą šviesiąją pusę pamatyti.

🫂Atjauta sau. Dar viena saviapgaulė, kai kas nors nepavyksta, pliekti save, kaltinti ir graužti. Tikimės, jog tai sumažins tikimybę, jog kitą kartą vėl nepasiseks. Bet labai dažnai tai veda tik į savigraužą ir baimę bandyti dar kartą. Laimingi žmonės stengiasi būti sau gerais draugais, padrąsinti, paskatinti, suprasti, palaikyti. Jie su savimi elgiasi taip, kaip elgtųsi su savo vaiku ar geriausiu draugu.

RAMU. Terapinės afirmacijų kortelės.

💡 Laimingi žmonės daro dalykus, kurie jiems yra prasmingi. Prasmės jausmas bet kokiam žmogui yra labai svarbus, bet laimingas žmogus renkasi prasmę matyti kasdien. Tai veikia ir atvirkštiniu principu. Nori gyventi liūdesyje ir energijos stygiuje? Tiesiog daryk tai, kuo netiki ir kas tau atrodo visiškai neprasminga.

⚽ Judėjimas. Laimės jausmas yra gyvas, judantis, kintantis. Tad šiam jausmui visai nesinori apsigyventi kūne, kuris yra sustingęs. Nebūtina visiems eiti į sporto salę, užsiimti joga arba žaisti padelį, bet jei nori daugiau laimės, būtinai surask koks judėjimo būdas tau patinka.

✨Laimė gyvena dabartyje. Kapstydamas po praeitį, arba nuolat strateguodamas ateitį, laimės nerasi. Mokyk savo protą kuo dažniau smalsiai tyrinėti dabartį ir laimės jausmą, gausi kaip apdovanojimą.

🫶 Na ir galiausiai, vienas svarbiausių įpročių, kurio svarbą supranta žmonės, dažnai patiriantys laimės jausmą – tikri, stiprūs ir nuoširdūs santykiai. Mums tiesiog būtina žinoti, kad mes priklausome kažkokiai žmonių grupei, kad galime jaustis artimi, svarbūs, kad kažkas gyvenimą mato panašiai, kaip matome mes. Puoselėkime santykius, kurkime tikrus ir autentiškus ryšius ir laimė lydės mus.

Nuoširdžiai linkiu pasikviesti šiuos įpročius į savo gyvenimą ir smalsiai tyrinėti laimingas akimirkas.

Straipsnio autorė psichologė Irma Chmieliauskienė. Kviečiame registruotis jos nuotolinėms konsultacijoms.