Noriu pokyčių. Kaip pajudėti iš vietos?

Mano straipsnio turinys

Net ir didžiausi pokyčiai gyvenime prasideda nuo mažų nuolatinių įpročių. Nori geresnių santykių - mokykis išgirsti save kasdienio dienoraščio rašymo pagalba, mokykis pokalbiuose išklausyti, o kaltinimus pakeisti savo poreikių išsakymu. Nori geresnės sveikatos - pradėk nuo kasdienio judėjimo, sveikesnių maisto pasirinkimų, reguliarios atpalaiduojančios veiklos įtampos sumažinimui. Nori mokėti užsienio kalbą/šokti/rašyti - reikia tiesiog pradėti, ir kasdien skirti tam laiko. Visada galima atrasti, iš kokių žingsnelių, iš kokių mažų komponentų susideda didesnis tikslas, ir juos apgyvendinti savo kasdienybėje.

Tai, ar įgysime naują įprotį, nepriklauso nuo to, koks stiprus mūsų įsitikinimas, kad tas naujas elgesys reikalingas, ar to, koks tvirtas suvokimas, kodėl mums jis reikalingas. Dažnai tai nepriklauso ir nuo mūsų valios stiprumo ar suvokimo, kokią naudą įprotis atneš. Labai didele dalimi tai, ar pavyks jį įtvirtinti kasdienybėje, priklauso nuo to, kiek esame pasiryžę nesėkmei. Kiek mes pasiryžę klysti, atrodyti kvailai, ir save tokį priimti.

Nes iš pradžių nepavyks. Pirmi kartai sporto salėje bus sunkūs. Pirmi meditacijos bandymai atrodys beprasmiai, nes mintys sūkuriuos kaip per stipriausią tornadą. Pirmų bėgimų parke metu gali jaustis kvailai. Pirmi rašymo bandymai kels juoką, ir gali kilti noras viską mesti ar bent atidėti kitai savaitei.