Naujas leidimas - TERAPINIS RAŠYMAS (PDF)

Rašymas turi daug privalumų – jis padeda išvėdinti emocijas, nurimti, sutelkti dėmesį ir aiškiau pamatyti savo mintis. Rašydami mes kalbamės su savimi: įvardijame savo jausmus ir išgirstame tai, kas vyksta viduje.

Rašymą galime naudoti tiek išsikalbėjimui ir emocijų reguliavimui, tiek gilesniam savęs pažinimui. Kūrybinis rašymas ir vaizduotės pratimai leidžia prieiti prie svarbių vidinių temų be didelės įtampos – švelniai, kūrybiškai, savu tempu.

Šiame leidinyje rasite:

• Teorinę dalį, padedančią suprasti terapinio, struktūruoto ir kūrybinio rašymo principus bei kaip juos naudoti kasdienybėje;

• Jausmų ir emocijų ratą, kuris padės lengviau įvardinti jausmus ir išplėsti emocinį žodyną;

• Paruoštukus kasdienei ir kassavaitinei savirefleksijai;

• 9 kūrybinio rašymo ir savirefleksijos užduotis, kuriose:

  • kursite saugumo ir ramybės erdves,

  • tyrinėsite santykį su savimi, kūnu, nerimu ir vidine jėga,

  • pažvelgsite į praeitį, dabartį ir ateitį,

  • atpažinsite apleistas savo dalis,

  • ieškosite išeičių iš užstrigusių, neaiškių situacijų.

Šios užduotys padės geriau suprasti savo vidinę būseną, sumažinti emocinį krūvį, atrasti daugiau aiškumo ir švelnesnio santykio su savimi.

Leidinys parengtas taip, kad galėtumėte:

• naudotis juo savu tempu,

• atsispausdinti ir rašyti ranka,

• grįžti prie užduočių tiek kartų, kiek norisi.

Tai – terapinio rašymo užduočių rinkinys, kurį parengė klinikinė psichologė ir psichoterapeutė Evelina Adakauskienė. Dalis šių užduočių anksčiau buvo terapinio rašymo atvirukuose. Kiek pakeistos, papildytos jos įdėtos į šį bendrą leidinį. Nuotraukose esantys atsiliepimai - būtent apie jas.

🔹 Svarbu:
Leidinys yra skaitmeninis. Iškart po apmokėjimo galėsite jį atsisiųsti ir naudotis savo įrenginyje arba atsispausdinti.

Atsisiuntimo nuoroda galioja 7 dienas.

Daugiau apie autorę:
www.psichologo-konsultacijos.eu