Ko savęs paklausti, jei norisi kokybiškos vasaros?

Prabėgo pirmosios birželio konsultacijos ir visi klientai, kaip susitarę, sveikino su vasara. Sveikinau juos atgal ir klausiau: iš kur ateis tavo džiaugsmas šią vasarą? Kokias įkraunančias veiklas suplanavai?

Iš gautų atsakymų suprantu, kad tikrai mažai kas apie tai galvoja. Vis planuojame darbus, reikalus ir pareigas. Neblogu atveju suplanuojame ir kokią vasaros kelionę. O labai geru atveju dar ir kokią iškylą su draugais kalendoriuje pasižymim. Visa kita tiesiog kažkaip. Ir tada įsibėgėjus rudeniui klausausi apie tai, kaip nespėta pasivažinėti dviračiu, pastovyklauti, su kažkuo susitikti ar išsimaudyti jūroje.

Tiesa yra labai paprasta, ko nesuplanuojam, dažniausiai ir nepadarom. Tik dar noriu paminėti, kad būna ir kitas kraštutinumas, kai žmonės susiplanuoja kiekvieną vasaros savaitgalį ir tada tai pat nepailsi.

Bet grįžkime prie pirmojo varianto. Ir pripažinkim, kad labai didelė dalis mūsų dirba protinius darbus. O kai didžiąją dienos dalį sėdime prie kompiuterio, priiminėjame sprendimus ir sprendžiame problemas, viena pagrindinių rekomendacijų – ilsėtis judant.

Tad kol vasara dar tik prasidėjo, aš labai noriu pakviesti pagalvoti ir Tave. Ką nori nuveikti? Iš kur ateis Tavo džiaugsmas ir kokios veiklos Tave įkraus?

Tikrai ne kiekvienas gali pasiimti ilgas atostogas. Bet laisvadienių, ankstyvus vasaros rytus arba vėlyvus vakaraus turėsim visi. Rekomenduoju prisėsti ir susirašyti visas tas šviesias veiklas, kurios ateina į galvą. Paiškylauti, pasiirstyti valtele, išsimaudyti leidžiantis saulei, pavaikščioti basam po rasotą žolę, išeiti į miestą šlapia galva, suvalgyti ledų vakarienei…

Kiekvienam reikia ilgesnių atostogų, kur mes galime atsitraukti nuo darbų, išsijungti visus pranešimus ir semti įspūdžius pakeitę aplinką. Bet kas iš tų atostogų, jei grįžę toliau bėgsim žiurkėno rate nepakeldami galvos? 

Šiuo straipsniu noriu priminti, kad laimės jausmą kuria mažos akimirkos, kad poilsio oazę gali susikurti net įtempčiausią dieną. O vasarą tai padaryti dar lengviau.

Argi ne nuostabu einant į darbą stabtelėti, nusiauti batus ir pavaikštinėti po žolę? Argi nepadidintų džiaugsmo kojų įmerkimas į ledinį jūros ar ežero vandenį? Argi vakarinis piknikas su drauge neįkrautų ateinančiai dienai?

Susirašyk visus tuos mažus malonumus, kuriuos nori patirti ir skirk laiką, kada tai padarysi. Vasaros gale man padėkosi.

Dienoraštis "Pasimatymas su savimi" - pagalba moterims atpažįstant savo poreikius.

Straipsnį parengė psichologė Irma Chmieliauskienė. Kviečiame registruotis jos nuotolinėms konsultacijoms.

Chaoso suvaldymui - psichologinės pirmosios pagalbos rinkinys "Resursų dėžutė" (PDF)