GAUSA - rinkinys dėkingumo praktikai
Rinkinys GAUSA skirtas, tiems, kurie nori nepamiršti, kiek daug visko jau turi. Dėkingumo dienoraštis mokys skirti laiko sau, ugdyti dėkingumo praktikos įprotį, nepamiršti padėkoti ne tik aplinkai, bet ir sau. Dėkingumo kortelės padės tada, kai pristigs įkvėpimo - jos kaskart parodys, kad net sunkiausiomis dienomis yra daug už ką galime jaustis dėkingi. O tai padeda nepanirti į juodžiausius jausmus, atsitraukti ir pamatyti perspektyvą.
Rinkinį sudaro:
- Dėkingumo dienoraštis. 300 dėkingumo pilnų dienų su svarbiomis žinutėmis sau, Dienoraštis yra be datų, tad tiks pradėti ir pildyti pagal savo gyvenimo ritmą.
- Dėkingumo kortelės įkvėpimui, prabangioje magnetinėje dėžutėje.
- Afirmacijų kortos "Terapinės žinutės sau" su nuostabiais augalų motyvais.
- Stilingas, juodai rašantis bambukinis rašiklis
Apie dėkingumo korteles:
- 25 dėkingumo korteles ir daugiau nei 400 priminimų jose, už ką gali padėkoti jau dabar.
- 1 kortelę, kuri skirta Jūsų sveikinimui ar padėkai, jei ši dėžutė skirta dovanai
- Informaciją, kaip naudoti korteles.
Dėkingumo dienoraštyje rasite:
- Rekomendacijas šio dienoraščio pildymui - kad tai taptų maloniu ir svarbiu dienos ritualu.
- Dienoraštis yra labai individualus. Galite jį pildyti kasdien, o galbūt norėsis tik pirmadieniais - datas nurodysite patys sau, o pradėti galite bet kuriuo metu.
- Kasdien ne tik padėkosite aplinkai ir sau, bet ir turėsite erdvės užrašyti savo jausmus ir mintis. Greitas kasdienis stabtelėjimas ties savo jausmais padeda palaikyti emocinę sveikatą.
Afirmacijų kortos "Terapinės žinutės sau":
- 42 kortos su psichoterapeutės sukurtomis afirmacijomis, kurios padės surasti kasdienį nusiraminimą ir įkvėpimą;
- Kiekviena korta individualiai papuošta skirtingais augalų motyvais.
- Kartodami afirmacijas - pastiprinančius teiginius sau - mes kuriame atsvarą vidiniam kritikui, ugdome atjautos sau jausmą.